Кожа и здоровье: взгляд на гиалуроновую кислоту, ретинол, коллаген и витамин С

Как получить заряд витамина С

Нет секрета безупречной кожи, но знание того, что нужно вашей коже и как этого добиться, пойдет вам на пользу.

Существует множество различных витаминов и белков, полезных для кожи, но не все они содержатся в дорогих сыворотках или кремах.

Некоторые важные для вашей кожи вещества можно найти в пище, которую вы едите, или они вырабатываются в вашем организме естественным путем.

УХОД ЗА КОЖЕЙ 101: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ПО РЕЖИМУ УХОДА ЗА КОЖЕЙ

Хотя вы, возможно, захотите приобрести продукты для здоровой кожи, потратьте некоторое время, чтобы узнать больше о гиалуроновой кислоте, ретиноле, коллагене и витамине С, прежде чем выйти из магазина с сумкой, полной увлажняющего крема, масок для лица и сывороток.

Многие продукты по уходу за кожей содержат витамин С, ретинол и гиалуроновую кислоту. (Кэролин Ван Хаутен/The Washington Post через Getty Images)

По данным Healthline, гиалуроновая кислота — это гликозаминогликан, который помогает повысить влажность кожи.

По словам источника, он обладает множеством антивозрастных свойств, таких как уменьшение морщин и улучшение структуры кожи. Гиалуроновая кислота также может помочь в лечении экземы и покраснений на лице, сообщает источник.

СЕКРЕТЫ УХОДА ЗА КОЖЕЙ: ДЕРМАТОЛОГ РАССКАЗЫВАЕТ ЛУЧШИЕ СПОСОБЫ СОХРАНИТЬ КОЖЕ НЕСТАРЕЮЩИЙ вид

Это то, что организм вырабатывает естественным путем, но оно также используется во многих различных продуктах по уходу за кожей, в основном в сыворотках, если вы чувствуете, что хотите дополнительного усиления.

По данным Medical News Today, ретинол — это форма витамина А, которую можно наносить непосредственно на кожу.

Часто он выпускается в форме жидкой сыворотки, геля или крема.

Одним из жизненно важных шагов в правильном уходе за кожей является поддержание ее чистоты. (Группа Universal Images через Getty Images)

Ретинол часто используется для лечения прыщей и может придать коже сияние.

По словам источника, как и гиалуроновая кислота, ретинол также обладает антивозрастными свойствами.

Коллаген – это слово, которое часто можно услышать в мире красоты, и оно широко рекламируется как средство для улучшения состояния волос, кожи и ногтей в виде добавок.

Когда коллаген впервые появился на рынке, он часто присутствовал в кремах и сыворотках для кожи, но дерматологи поставили под сомнение обоснованность получения организмом коллагена этими методами, поскольку, по данным Гарвардского университета, белок не обнаруживается на поверхности кожи.

Затем стали применяться пероральные таблетки, хотя исследований по этим добавкам не так много.

Коллаген часто поставляется в виде добавок, хотя он вырабатывается в организме. (Дж. П. Йим/Getty Images для жизненно важных белков)

По данным Гарвардского университета, коллаген является наиболее распространенным белком в организме, и существует множество способов получить его без добавок.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШУ РАССЫЛКУ ОБ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ

Одним из важных факторов является диета. По данным Гарвардского университета, мясной и костный бульон являются примерами продуктов с высоким содержанием коллагена.

Помимо старения, которое снижает количество вырабатываемого в организме коллагена, существует ряд других факторов, которые могут привести к тому, что организм будет производить меньше белка.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ FOX NEWS

По словам источника, к таким вещам относятся чрезмерное пребывание на солнце, курение, чрезмерное употребление алкоголя, отсутствие физических упражнений и недостаток сна.

Витамин С может улучшить морщины, а также уменьшить темные пятна, уменьшить прыщи и помочь защитить кожу от ультрафиолетовых лучей солнца в сочетании с солнцезащитным кремом.

Апельсины являются распространенным источником витамина С. (Роберто Мачадо Ноа/LightRocket через Getty Images)

Вы можете получить витамин С из множества различных цитрусовых, а также из различных продуктов по уходу за кожей.

Существует множество различных масок для лица, сывороток и увлажняющих кремов, наполненных этим витамином.

Эшлин Мессье — писатель Fox News Digital.

Веселые истории о еде, отношениях, отдыхе на природе и многом другом.